Superar la ansiedad

¿Siempre estás preocupado, asustado o nervioso?
 ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? ¿Te preguntas a menudo por qué no puedes dejar de preocuparte y por qué siempre tienes tanto miedo?
 Si este tipo de pensamientos lo mantienen despierto por la noche, podría estar sufriendo una  trastorno de ansiedad.
 
 Esta guía le mostrará cómo detener finalmente el ciclo de ansiedad, preocupación y miedo para recuperar el control de su vida.
 
 Esto es lo que descubrirá dentro de esta guía:
 Comprenderá qué es la ansiedad y en qué se diferencia del estrés. 
 Podrá determinar el tipo de trastorno de ansiedad que podría estar sufriendo. 
 Aprenderá a practicar la atención plena para ayudarlo a superar su ansiedad diaria. 
 Descubrirás cómo utilizar varias técnicas de respiración para ayudarte a detener los ataques de ansiedad. 
 Se le mostrará cómo puede manejar sus pensamientos para ayudarlo a controlar su ansiedad. 
 Aprenderá cómo puede administrar sus actividades diarias para ayudar a reducir sus síntomas de ansiedad. 
 Se le mostrarán formas de encontrar un poco de calma instantánea para ayudarlo a superar la ansiedad y los ataques de pánico. 
 Aprenderá a sintonizarse con sus pensamientos y sentimientos para que pueda controlar su trastorno de ansiedad. 
 Llegará a comprender la importancia de dormir lo suficiente si desea detener la preocupación y la ansiedad constantes. 
 Descubrirá formas de cambiar su estilo de vida para ayudarlo a superar la ansiedad y recuperar el control de su vida y  ¡Y mucho más!